生完才敢说，坐月子变瘦变美的12个思路

月子坐好了，不仅能养好体质，还能变瘦变美，甚至比孕前状态还要好哟~分享坐月子变瘦变美的12个思路，希望宝妈们都越来越美~ 1️⃣坚持泡脚 2️⃣腹式呼吸 3️⃣按摩腹部 4️⃣凯格尔运动 5️⃣上肢运动 6️⃣正确使用收腹帯 7️⃣饮食调理 8️⃣产后饮食顺序 9️⃣这些食物要多吃 🔟月子水要多喝 1️⃣1️⃣多睡觉 1️⃣2️⃣产后易脱发-不要焦虑 ・ 每一条都很实用哟， 每位妈妈都要争取恢复到孕前状态‼️